Nach einer gesundheitlichen Krise, nach dem Schock der Diagnose und den Gesprächen mit Ihren Ärzten sind die Hoffnung und der Wunsch, die Krankheit zu überwinden, zunächst groß. Ihre Lieben und Freunde sind unterstützend und positiv. Hoffnung ist eine mächtige Sache und notwendig, um eine positive Einstellung zu bewahren. Persönliche Stärke – physisch, mental und emotional – ermöglicht es Ihnen, den steinigen Weg und die Höhen und Tiefen zu bewältigen, die unweigerlich Teil einer Gesundheitskrise sind. Persönliche Stärke kommt aus vielen Quellen und Ihr Glaubenssystem (spirituell, religiös oder über das Leben im Allgemeinen) spielt eine wichtige Rolle. Mentale und emotionale Stärke kommt insbesondere von den Botschaften, die Sie selbst senden, und den Entscheidungen, die Sie treffen. Wenn Ihre Erziehung Botschaften wie „Sie können alles tun, was Sie sich vornehmen“ oder „Sie sind in der Lage, Ihre positiven Ergebnisse zu erzielen“ enthielt, werden diese Botschaften zur soliden Grundlage, die Ihnen Kraft gibt. Ihre Erfahrungen im Leben, wie das Überwinden einer schlechten Situation oder das Vornehmen einer großen Veränderung zur Verbesserung Ihres Wohlbefindens, bauen noch mehr persönliche Stärke auf, da Sie erkennen, dass Sie tatsächlich von traumatischen und schwierigen Erfahrungen heilen können. Wie sie sagen, “Zeit heilt alles”, und das ist so wahr, besonders wenn Sie aktiv an der Heilung arbeiten und Traumata, Enttäuschungen und Misserfolge überwinden. Andererseits ist es während einer Gesundheitskrise leicht, eine „Ich-arme“-Haltung anzunehmen oder sich wie ein Opfer zu fühlen. Einiges davon ist normal, aber zu viel schwächt Ihre persönliche Stärke und persönliche Kraft. Wenn Sie sich in diesem negativen Zustand befinden, nehmen Sie ihn wahr, fühlen Sie ihn, erleben Sie ihn, erforschen Sie ihn … und lassen Sie ihn dann los. „Ich Armer“ mag schützend erscheinen, da es Ihnen ermöglicht, festzustecken und nicht wirklich mit den Emotionen umzugehen, die mit Gesundheitskrisen wie Angst einhergehen, oder notwendige, aber schwierige Veränderungen vorzunehmen. Langfristig führt diese Einstellung jedoch nur dazu, Sie zu Fall zu bringen und Ihre Lebensqualität zu mindern. Körperliche Stärke kann nach Chemotherapie, Bestrahlung oder anderen medizinischen Behandlungen wieder aufgebaut werden. Geben Sie Ihrem Körper gute Lebensmittel, Nährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel, um ihn zu stärken. Trinken Sie viel Wasser und bewegen Sie sich im Rahmen Ihrer Möglichkeiten, um die körperliche Ausdauer und Kraft zu verbessern. Wenn Sie sich körperlich stark fühlen, folgen mentale und emotionale Stärke berufliche neuorientierung und ebenso, wenn Sie emotional und mental stark und belastbar sind, haben Sie mehr physische Ressourcen. Wenn Sie also an einem Ort sind, an dem Sie Kraft brauchen, atmen Sie tief ein und spüren Sie, wie Sauerstoff in Ihren Körper eindringt und Ihnen Lebensenergie gibt. Machen Sie es noch einmal und Sie werden sich noch besser, leichter und wohler fühlen. Wenn ich mich niedergeschlagen fühle, sage ich: „Hallo runter (oder Traurigkeit oder Angst oder was auch immer die Emotion sein mag). Ich bin mir deiner bewusst.“ An diesem negativen Ort festzustecken, fühlt sich eklig an, also treffe ich eine bewusste Entscheidung, meinen mentalen, emotionalen und physischen Zustand zu ändern, und es funktioniert! Ich fühle mich besser, ich lächle und ich gedeihe! Sich von den Details der Gesundheitskrise abzulenken und sich auf Vergnügen, Fantasie und angenehme Reize zu konzentrieren, hilft Ihnen auch dabei, aus einem negativen Zustand herauszukommen und Ihre Stärke aufzubauen. Es ist wichtig, sich an Aktivitäten zu beteiligen, die Ihre Lebensqualität verbessern, wie z. B. Lesen, Kino- und Konzertbesuche und viel Lachen. Legen Sie die Gesundheitskrise und alle Entscheidungen, Fragen und Bedenken für eine gewisse Zeit beiseite. Hören Sie Musik, eine Hypnose-CD oder etwas anderes, das Ihnen Freude und Entspannung bringt. Wenn Sie dies tun, entspannt sich Ihr Körper, Ihre Emotionen beruhigen sich und Ihr Geist beruhigt sich. Dies stellt die innere Stärke und persönliche Kraft wieder her, die Sie am Laufen hält, Sie positiv hält und Sie motiviert, auch inmitten einer gesundheitlichen Herausforderung ein gutes Leben zu führen.
